现有很多上班族的妈妈，常会因工作而忘记给自己补充营养，导致孕妇出现营养不良的情况，而医学表明，这是种非常恶劣的现象，因为这可能会危害到母体及胎儿的健康，所以孕妇要多加重视，学会判断自己是否营养不良，那么孕妇营养不良的症状有哪些表现？如何预防营养不良呢？

　　在于怀孕期间母体对于营养的需求增长，是因胎儿血液循环、身体及器官的成长发育等都需很多养分，因此在于怀孕期间，食物应多样化，保持好营养的均衡，避免在饮食方面出现营养缺乏的情况，使身体每天都处在最佳的状态，并且保证血液中有充分的、提供给胎儿所需要的所有营养物质，不过也不能营养过剩。

　　孕妇营养不良的症状是什么？

　　一、有大部分的孕妇在于孕早期都会有不用程度的早孕反应出现，例如恶心、呕吐、食欲不佳、嗜睡，而这些早孕反应可能就会因此而致使孕妇的食欲不佳，而导致营养失调，这通常会表现为脸色苍白、无血色、发青，甚至有时可能会出现晕倒的情况。

　　二、并且营养不良的孕妇会很容易受伤（即骨质疏松症），而这常常是因为缺钙或者是缺少维生素D的缘故。

　　三、而体重下降则是最为明显的表现，如孕妇的体重并没有随着时间的推移而增长的话，则就有可能是由于营养不良导致的。

　　孕妇如何预防营养不良？

　　一、现在有很多的孕妇在于孕期间时常常大鱼大肉，致使营养过剩，但从营养学的方面来说，营养过剩实则是另外一种营养不良的表现。

　　二、饮食需多样化，有偏食和挑食的不良习惯需改掉，需全方面的吸入营养素，杂粮、粗米与蔬菜要多吃。

　　三、强烈的孕吐反应会导致营养流失，虽然不是每个孕妇都会发生孕吐，但这却是一个让大多数孕妇都烦恼的问题，因为一旦发生了孕吐，常常会寝食难安，特别是无食欲或者是胃口会发生变化，从而致使营养的失衡。所以孕妇在于运期间都应服食以下维生素B6，可防止强烈的孕吐发生。

　　四、体型较为高大和活动量大的孕妇、平常食量较小的孕妇，营养需多多补充，尽可能地多餐多食。

　　五、在于孕前期的3个月以内，胎儿的生长比较缓慢，每日的体重大约增加1克左右，各种营养的需求与未怀孕前相同，但当到了孕中期与孕晚期时，会由于胎儿的生产较为快速，体重每日大约增加10克，因此，这是孕妇就该多吃食，以此来补充充足的营养。