如何缓解孕吐和胃部不适?缓解孕吐的方法有哪些?
作者:诺桑 浏览:82 发表时间:2021-05-17 16:33:19

  一提到早孕反应,相信大部分妈妈立马会想到孕吐。没错,美国妇产科协会调查显示约75%的女性会在妊娠期间经历孕吐,它通常在孕9周内出现,多数在孕中期(14周)消失,但部分会持续数月,甚至持续至生产,严重孕吐的会影响孕妇的健康及胎儿的发育,那么如何缓解孕吐和胃部不适?缓解孕吐的方法有哪些呢?接下来为大家详细讲解一下,如何缓解孕吐反应以及严重孕吐者该如何处理。

  出现孕吐反应的高风险人群

  多胎妊娠、过往妊娠曾出现孕吐、有重度孕吐家族史、患有晕动症(如晕车/晕船/晕飞机等)。其次,患有偏头痛、肠胃炎、胃食管反流、甲状腺疾病和胆囊炎者。

  孕吐饮食注意事项

  1、孕吐者须谨慎选择食物。

  一般推荐富含蛋白质、碳水化合物、低脂肪饮食;禁忌高脂肪、辛辣食物和油腻食物。

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  2、少食多餐,避免空腹或过饱。

  建议早晨醒来,先吃几块苏打饼干或面包干再起床;不局限用餐时间,感饥饿就可以吃少量食物;可适当根据喜好选择食物及口味;在两餐之间喝水,避免过饱;在睡前可吃些易消化、不过分甜腻的食物。

  3、尝试食用含姜食品。

  如姜汁、姜味苏打水、姜糖等均可尝试。姜及其制品对孕吐及其导致的胃部不适均有缓解作用。

  通过改变生活方式及环境改善孕吐

  改善房间通风,呼吸新鲜空气;避免可导致恶心/呕吐的食物或气味;充分休息,如有需要还可延长睡眠时间;避免长期卧床,可适量进行中等强度运动,如游泳、瑜伽、散步等,30分钟/天。(注:所有运动均需在专业指导下进行)。

  放松心情避免过度紧张。妊娠期间可以增加与家人、朋友的交流;适当听音乐、阅读或看内容轻松的影视作品;每天到公园、田野等环境较好的户外活动一段时间。

  重度孕吐应前往医院进行专业治疗

  孕吐反应较轻者通过饮食、环境的改变,孕吐症状会得到很好的改善,对于孕吐严重者就要注意了,及时选择就医是最好的办法。出现以下症状应及时就医:恶心、呕吐的症状较重,严重影响进食;体重比孕前降低5%;出现脱水及其相关问题,未受控制的严重孕吐可能导致:孕妇甲状腺疾病、孕妇肝脏疾病、婴儿低出生体重甚至流产。


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