黑马!提高卵子质量全靠它!
作者:诺桑 浏览:166 发表时间:2023-06-15 13:52:59

  1、线粒体是什么?

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  想必各位在生物学课本上一定见过它,这个看起来很可(密)爱(恐)的小东西,就是大名鼎鼎的线粒体。


  这种由两层膜包被的细胞器,广泛的存在于人体内的大多数细胞当中,是细胞进行有氧呼吸的主要场所。


  同时,它也是为细胞提供能量的结构,因此线粒体也被称为是人体的Power House!


  2022年,北医三院医学生殖中心在权威杂志《中华生殖与避孕》上发表的一项关于卵子质量的研究综述里提到:线粒体是卵母细胞中数量最丰富的细胞器,线粒体功能是决定卵母细胞质量的关键因素。


  而作为人体内最大的细胞,卵子的生长发育自然也离不开线粒体。


  在卵子的成长过程中(GV→M1→M2成熟卵),线粒体的数量和分布都在发生变化。


  当卵子受精后胚胎发育的过程中,需要线粒体的加持,在胚胎染色体重组和受精卵分裂发育的过程中,同样需要大量的能量支持。


  可见,从卵子诞生到形成胚胎并发育的整个过程中,所有的这些能量,都是由卵子中的线粒体来提供的。


  这同时也能反映出,如果能有效改善线粒体,就能改善卵子质量、提高受精率、胚胎养成率以及最后的妊娠率和活产率;反之,线粒体能量不足,会导致胚胎发育停滞。


  当线粒体减少、能量不足的时候,就是细胞功能疲软的时候,这种疲软有一个熟悉却扎心的名字——卵子老化。


  缺少了线粒体,卵子就像是没电的皮卡丘,完全发挥不出最佳状态!


  当线粒体数量开始减少、体内氧化自由基堆积时,卵子得到的能量供给会远远不足。于是,卵子后期在面对受精或者是受精后分裂的时候,就会显得有心无力。


  这也是在试管过程中我们常会遇到并感到无解的问题:胚胎发育潜能差发生的一大原因。


  据临床数据显示,40岁以上女性患者的卵子在受精后,经常出现受精卵在分裂到第3-4天时停止发育,停留在距离囊胚仅有一步之遥的桑椹胚阶段的情况。


  而这些就都是由于线粒体这个发电厂「电量不足」而导致的。卵子的「充电宝」没电了,卵子质量自然大受影响。


  这也解释了为什么当年轻、体内线粒体充足且有活力的时候,卵子的生长往往不受影响,质量也都普遍不错。


  而当年龄增大、线粒体数量减少、活力降低的时候,卵子质量就会大打折扣了。


  高龄备孕女性,如何提升卵子质量,就是一场和时间的赛跑,为自己赢得做妈妈机会的一场赛跑!


  那么,要如何改善线粒体功能,提高卵子质量呢?我们一起接着往下看!


  2、如何改善线粒体功能?


  (1)减少伤害


  线粒体是具有两层膜结构的细胞器,它的主要工作就是产生ATP。但它的结构其实非常脆弱,很容易受到多种因素的伤害,其中对线粒体损伤最大的就是ROS自由基。


  正常情况下,ROS在线粒体中不断产生,并迅速被线粒体中的抗氧化酶消除,从而保持氧化还原平衡。


  虽然年龄增长自然会带来抗氧化酶的缺乏,导致线粒体受到的伤害也会越多,但是除了这个因素外,慢性压力、过量的碳水等都会造成过度氧化应激,对线粒体造成伤害。


  所以想要减少对线粒体的伤害,可以在日常多吃富含抗氧化的食物,比如蓝莓,绿茶等,同时优化自己的饮食结构。


  只有配合生活及饮食的综合指导,才能最大程度去避免对线粒体的伤害,以及在短期内达到提高线粒体功能改善卵子质量的效果。


  (2)增加线粒体数量


  想要增加数量,就要提供充足的原材料、改善线粒体DNA调控作用,增加线粒体的自嗜融合功能。


  线粒体作为卵子细胞内数量最丰富的细胞器,所需的营养其实就是身体最基础的营养:大量的优质脂肪和蛋白质。


  很多明白蛋白质的好处,却忽视了脂肪。其实脂肪不仅是线粒体双层膜的主要原料,还有强大的抗氧化抗炎作用,可以保护线粒体。


  同时,改善线粒体DNA的调控,增加老化线粒体的自嗜和融合作用,也有助与提高线粒体的数量。

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  (3)补充营养剂


  首选肯定是辅酶Q10。


  CoQ10是一种辅酶(催化剂),线粒体呼吸链组分之一,主要有两个作用:


  ✅在线粒体生产ATP的过程中起重要的作用;


  ✅有明显的抗过氧化作用。


  人类20岁时,自主合成辅酶Q10能力达到顶峰,维持至50岁左右。以后逐年下降,使人体细胞特别是心肌细胞功能下降,骨骼肌衰老。


  补充辅酶Q10有助于提高线粒体呼吸效率,但是对于胚胎质量差、胚胎染色体异常率高的姐妹来说,可能还不够。


  想要快速且有效的改善线粒体功能,就要兼顾运动、饮食以及营养素等多种手段。这样才能在短时间内养出好卵,配成好胚胎,快速升级!


  写在最后,希望大家都能养出优质卵子,培育出优质胚胎,好孕up!up!up!


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