提高精子成活率,备孕男性这样做!
作者:诺桑 浏览:156 发表时间:2022-05-25 11:22:40

  戒烟戒酒

  我们都知道吸烟有害健康,但是有些男性还是不当回事。即使在备孕期间依然我行我素,这不仅会损伤到自己的精子,导致出现少精、无精、死精的出现。如果不注意还会让备孕妻子受到二手烟的荼毒,对于受孕更是双重伤害。酗酒则会对精子的存活有影响。因此戒烟戒酒对于提高精子活力是很有必要的。

  作息规律

  现在的大家,工作养家都是比较累的,也只有下班后才是属于自己的时间,因此有不少的人就会睡的越来越晚。但是长期处于疲累的状态,会影响到男性的性功能,还会影响到男性的精子质量。因此,为了健康的小蝌蚪,从今天开始早睡早起吧。

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  同房规律

  同房的频率对于小蝌蚪的活力也是有影响的。长期禁欲以及同房太过频繁都会影响到小蝌蚪的质量。长时间禁欲会导致精子的密度高、活力差、死精多;而太过频繁会诱发性功能衰退,还会有血精情况的出现。

  适量运动

  因为工作的需要,在办公室工作需要长时间的久坐,殊不知长期久坐,腹股沟处温度升高,会影响到小蝌蚪的生成,不妨过段时间起来走走。适量的运动是很有必要的,不仅可以提高自己的身体素质,还能提高疾病的抵抗能力,对于小蝌蚪的活力提高也是很有帮助的。

  良好心态

  情绪致病是实实在在存在的,可见不良的情绪对于人的影响还是很大的。对于男性来说,其中一个方面就是会影响到精子的生成、成熟和活动能力。可见小蝌蚪也是一个敏感又脆弱的存在,为了它的健康,准爸爸们要学会排解压力,保持轻松愉悦的心情吆~

  当然,饮食也是很关键的。可以多吃一些富含DHA、锌、维生素E的食物,如三文鱼、瘦肉、坚果等。另外,新鲜的蔬菜水果等也是不能少。


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