怀孕头晕怎么办?为什么会头晕?
作者:诺桑 浏览:128 发表时间:2022-01-06 17:17:13

  头晕,是孕妈妈在怀孕期间经常会出现的一种症状。轻微时容易出现头重脚轻,走路不稳的情况;严重时会眼前一黑,恍恍惚惚,完全不知道发生了什么,孕期的你是否出现头晕目眩的情况?那么怀孕头晕怎么办?为什么会头晕呢?让我们一起慢慢往下看!

  早孕反应

  大多数孕妈妈在怀孕6~12周时,会因为体内激素水平突然发生剧烈变化而出现早孕反应,产生头晕目眩的感觉。

  缓解方法

  此时孕妈妈应该好好休息,保证充足的睡眠。

  低血压

  怀孕期间,孕妈妈体内的黄体素增加使血管扩张,帮助血液流通更加顺畅,但是血管扩张代表血压下降,影响脑部血液回流,自然容易感到头晕。

  久坐、久站或躺卧后站立所产生的晕眩现象,属于姿势性低血压。

  缓解方法

  坐着或者躺着时不要一下子站起来,变换姿势要尽量放慢动作,以免大脑供血不足。

  多喝白开水,增加血容量。

  洗澡的时候水温不宜过高,以防血管扩张血压下降。头晕发作时最好立即坐下来或者左侧卧位休息。

  低血糖

  怀孕后孕妈妈体内的新陈代谢加快,又加上孕初期出现呕吐、恶心、胃口不好的情况,导致血糖偏低,容易出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。

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  缓解方法

  孕妈妈要注意营养摄入,一日三餐要吃好,尤其是早餐很重要。

  平时注意多吃高蛋白和高碳水化合物的食物。还可以随身带些饼干、酸奶、水果、糖果等,一旦出现头晕的情况,马上吃点东西就能缓解不适。

  贫血

  怀孕会使孕妈妈的血液浓度相对较低,红细胞数和血红蛋白数量下降,因此会造成生理性贫血,从而引起暂时性眩晕。

  怀孕期间孕妈妈对铁的需求量大大增加,如果从食物中获取的铁不够,容易因为缺铁而产生贫血,导致头晕、没力气、心慌等不适现象。

  缓解方法

  孕妈妈要多吃富含铁的食物。

  动物性食物:红肉(牛、猪、羊)、动物血、瘦肉、动物肝脏等;

  植物性食物:紫菜、黑木耳、红枣等。

  仰卧综合症

  孕晚期时孕妈妈长期仰卧睡觉,使整个身体重量都集中在脊椎上,脊柱两边的大静脉和大动脉很容易受到压迫,导致血流变慢和减少,血压降低,心血量减少,出现头晕目眩症状。这种情况不仅对孕妇身体健康不利,最大的受害者还是胎儿。

  缓解方法

  孕妈妈尽量采取平坐的姿势,坐累了,就改成侧卧姿势,尽量不要仰卧或半卧。

  日常生活中,孕妈妈可以起来慢慢走一走,活动一下。

  缺氧

  怀孕后期,子宫会变得越来越大,挤压内脏。因此,孕妈妈经常有上气不接下气的情况,从而出现缺氧性头晕,甚至可能导致胎儿因缺氧而出现宫内窘迫。

  缓解方法

  到了孕晚期,建议孕妈妈减少户外运动的频率、尽量不去人多且密集的公共场所,注意保持屋内通风,空气流畅。

  温馨提示

  如果孕妈妈只是偶尔出现轻微的头晕症状,其实不用太担心;

  但如果经常头晕,且持续时间长,切不可忽视,最好去医院做一个详细的检查,查明原因,对症治疗,以免出现意外。


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