"三娃时代“还是来了，这一消息的发布也引起了全民的激烈讨论，有的人对此呈非常消极的态度：郑爽都不养两个孩子你还生三个？你不生我不生，轻轻松松过一生，房子、教育、医疗解决了，一切迎刃而解！这不是我们月薪3000的人该考虑的事...有的人表示非常期待家里拥有第三个宝宝：家里就是要热热闹闹才好！时刻做好准备迎接三宝~三娃政策的发布在很早之前就有很多讨论，在人口老龄化的今天，也是趋势所在，那么是不是所有妈妈都适合”拼三胎呢？备孕三胎需要做好哪些准备？有哪些是需要准备的呢？

　　准妈妈科学的备孕方法

　　想生三胎要趁早。35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症的发生率也增高。

　　想生三胎时，年龄往往较大，相对于适龄初产妇而言，相应的风险在升高，身体没有年轻人好，精力没有年轻人旺盛，但这并不意味着高龄就不能生育，在医生评估下如果各方面条件适合，也是可以备孕三胎的。

　　孕前检查

　　孕前检查是杜绝遗传疾病，预防先天残疾，优生优育的必要前提，孕前检查可以掌握备孕妈妈的健康情况，帮助备孕妈妈在孕前发现问题并及时解决，孕育出优质宝宝，所以这个检查很重要。

　　建议备孕妈妈在计划妊娠的前3个月进行详细的孕前检查，包括血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、妇科内分泌、地中海贫血筛查等。

　　注意饮食

　　许多女性都是“吃货”，不少还很能吃辣，但对于要备孕的准妈妈来说，过量食用辛辣食物，会引起胃部不适，怀孕后也会影响胎宝宝的营养供给，并加重便秘、痔疮等症状，所以建议备孕妈妈在计划怀孕前3-6个月，尽量少吃辛辣食物。

　　另外，如果经常食用高糖食物，就会引起糖代谢紊乱，还有可能成为潜在的糖尿病患者。

　　如果孕期一直这样会导致孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还会造成胎儿发育等不良症状。

　　补充叶酸

　　女性在怀孕前3个月需要补充叶酸，预防胎儿神经系统发育障碍。

　　了解自己的排卵时间

　　知道自己何时排卵是受孕的关键。从本次月经开始到下次月经的第一天，称为1个月经周期，排卵通常会发生在月经周期的中间。

　　但是不同的人的月经周期有很大的差别，同一个人每个月的月经周期也有着细微的差别，所以排卵时间还是比较难推测，而且卵子的发育情况是否正常也很难得知。

　　为了能抓住“造人”的合适时间，备孕妈妈可以做备孕卵泡监测，备孕指的是夫妻两个人，不要自觉的把这件事归为女性独自承担的范畴哦，毕竟，受精卵是由精子和卵子组成的，两者有一个不优秀，都难以顺利结合，好孕优生。

　　准爸爸不能忽视的关键点

　　补充叶酸

　　准爸爸也要补充叶酸，多数男性往往有烟酒的习惯，易造成营养素流失。同时，男性在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，加之社会压力、环境污染等，使精子的数量和质量有所下降。

　　研究表明，孕前男性补充叶酸平均每日摄入722~1500微克，精子危险系数会降低20%~30%。因此，小编非常建议准爸爸在妻子备孕前3个月也开始补充叶酸哦~

　　不滥用药物

　　药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　　远离高温环境

　　睾丸对温度是十分敏感的，长期处于过热状态，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。

　　所以尽量避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿、穿着紧身裤，建议少穿合成纤维材质的贴身内裤。另外，笔记本电脑也也尽量不要放在腿上，以免散发的热量导致阴囊温度升高。

　　戒烟停酒

　　烟酒对于精子质量有很大的影响，酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。所以备孕的准爸比妈咪在孕前3个月不要饮酒和吸烟。

　　孕前检查

　　男性孕前检查主要检查的项目包括：血常规、尿常规、胸透、肝功能、肾功能、精液检查、艾滋、梅毒以及家族遗传病和既往病史，主要是为了筛查一些会对孩子健康造成影响的因素。

　　准备生第三胎的夫妇要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临，需要多和家庭成员进行心理沟通。

　　由于三胎宝妈年龄一般偏大，更需要与时间赛跑，所以如果高龄夫妇备孕半年以上仍没有怀孕，应及时寻求医师的帮助，进行孕前评估以及辅助生育的治疗。