对于在备孕期间的夫妻来说，如果想要成功的怀孕，那么女人的卵子质量是非常关键的，如果卵子的质量不好，那么就算是男人的精子活力再高，依然会让女性无法受孕，当然卵子的质量受到各个方面的影响，那么女性如何提高卵子质量？怎样快速提高卵子质量你，如果想要提高自己的卵子活力，女人在备孕期间可以多吃这三种食物，可能提高自己的受孕率哦，不妨试试吧！

　　1、甲鱼汤

　　很多女人之所以轮子质量低下，可能就是存在着卵泡发育不全的情况，这样就很容易会导致卵巢排出的卵子质量不佳，或者是直接不排卵，自然女性受孕会非常的困难，所以说在备孕的时候，女人可以多喝一些甲鱼汤，营养丰富，而且还可以补充胶原蛋白以及维生素等多种营养物质，有助于促进卵泡的发育，提高女人的卵子质量。

　　2、核桃

　　核桃是一种坚果营养成分，也是非常丰富的，富含丰富的蛋白质，钙铁等营养和微量元素，所以说女人在备孕的时候，可以适量的吃一些核桃以及其他的坚果，不仅可以补充身体的营养，而且还有利于提高卵子的质量，促进卵巢排卵，提高自己的受孕率，而且在怀孕的时候也可以适量的吃一些核桃，有助于促进胎儿的大脑发育，让宝宝出生后会更加的聪明。

　　3、豆类食物

　　其实女人之所以会出现卵泡发育不全，卵子质量差的问题出了病理原因之外，可能就是因为身体的雌性激素水平分泌太低的原因，而如果想要提高自己卵子的质量，那么就要增加身体的雌性激素含量，所以在备孕期间可以多吃一些豆类的食物，其中含有的丰富植物性雌激素，有助于调节身体的激素平衡，备孕期间的女性还可以多吃一些黑豆，效果会更好。