夫妻备孕男性需要注意什么?夫妻如何正确备孕?
作者:诺桑 浏览:77 发表时间:2021-09-22 17:19:51

  是不是还有人认为备孕只是女性的事情,如果还是这样想的话那么你就是大错特错了,备孕可不仅仅只是女性的事情,而是夫妻双方的事情,想要拥有一个健康的宝宝,一切都要源于男性一个健康的精子和一个健康的卵子,那么夫妻双方备孕需要注意些什么呢?夫妻如何才能正确备孕?男性生育之前该做些什么准备?

  1.戒烟戒酒:

  香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分,其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌,引起精子发育畸形或者数量减少;酒精导致性欲减退,精子畸形和阳痿。

  2.适当运动以及舒适的衣物:

  男人备孕要远离高温环境,不要穿紧身衣裤。应该选择宽松的内衣,运动服,备孕阶段与媳妇一起积极控制体重,多参加户外运动,减少久坐久驾。

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  3.健康规律的作息时间:

  与妻子一起建立规律性的作息时间,早睡早起,不要熬夜。熬夜伤身,并且对种子也是一种伤害,还会影响体内激素的正常分泌。

  4.适量补充叶酸及多种维生素:

  备孕期间与妻子同补叶酸每天400微克,叶酸能有效提高种子的活性。补充叶酸的同时,可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收率提高12%左右。

  你媳妇吃叶酸,你也适当吃点,这东西多点没坏处,少了对胎儿大脑发育不好,就吃社区卫生所免费的叶酸就行,不用药店卖的那些复合叶酸片啥的。

  至于各种营养品,根据个人体质而定,吃不吃都行,身体好,没毛病,吃得多了,反而不好。

  5.学习如何照顾孕妈和胎宝宝:

  女性怀孕后,由于身体激素的变化,时常会忧郁和伤感,情感变得脆弱,准爸爸要懂得开导妈妈,让妈妈每天都有好心情,这样才能够保证肚子里的宝宝健康成长。

  学习胎教相关知识,积极与胎宝宝进行交流,这样宝宝出生后会对熟悉的声音比较敏感,听到爸爸妈妈的声音感觉到安全感。

  男性生育力增强与番茄红素含量增高有关,所以男性每天喝番茄汤能增加人体番茄红素的含量,可以提高生育能力哦~

  备孕前夫妻双方都要心情保持愉快,同时调整作息时间,安排好工作,不要加班熬夜,休息时尽量少去环境嘈杂的地方,为生一个健康,聪明的宝宝做好身体准备!


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