如何科学进行备孕调理?怎样做好科学备孕调理?
作者:诺桑 浏览:5 发表时间:2021-09-15 17:25:59

  备孕是指怀孕前的调理准备,备孕调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键,却往往最容易被省略。与意外惊喜相比,宝妈科学的孕前调理对胎儿的健康发育十分重要,备孕期点点滴滴的调理养护都能体现到未来宝贝的发育成长上哟,那么如何科学进行备孕调理?怎样做好科学备孕调理?

  如何科学备孕?

  体质的形成受先天遗传、心理压力、健康状态等多方面因素的影响,所以宝妈在孕前准备上,应非常讲究全身整体的调理,而不是针对某一个脏器。

  备孕调理之调经

  月经是广大女性的“好朋友”,医生往往会通过询问女性每个月月经的量、颜色、周期等来判断需要调理的症结所在。

  你的“好朋友”正常吗?中医认为女性月事属奇经八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环,这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍,会导致很多疾病。如果月经正常,说明气血通畅,就可通过体温的变化看排卵是否正常了。

  备孕调理重在调经,而调经重在调肝肾。

  备孕调理之排卵期体温

  正常女性排卵后的体温,在孕酮的作用下会上升0.3~0.5℃,持续14天,随后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了,或是一直没有升高的迹象,说明排卵可能有问题,那么就可以对症调理了。

  备孕调理之暖宫

  中医有宫寒不易孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内冰冷,那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒,女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是夏天在空调环境下工作的女性,或者经常坐着不动的上班族,更应该注意腹部和下半身的保暖。

  身体保暖有助气血畅通,女人爱美是天性,但也要注意根据节气变化调整着装,平时就应该注意下身的保暖,尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒,只有在身体温暖的情况下,气血才会畅通。

如何科学进行备孕调理 (2).jpg

  备孕调理之养气安神

  中医有女子多妒不易孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾,进而影响受孕。因此美个妈妈温馨提示准备怀孕的年轻女性,虽然生活和工作中可能有诸多不顺心或情绪失衡的时候,但都要做好自我情绪管理,尽力保持最佳心理状态。

  努力做到心平气和,尤其是备孕女性,在对待任何事时都不要过于急躁,脾气大的后果就会形成气滞。调整心态,让自己随时随地保持平心静气,才更有助于顺利怀孕哦。

  最佳备孕条件

  最佳年龄:

  中医认为肾脏蕴藏着孕育的基础,因此对于备孕期的女性来说,最好选择在23~30岁间怀孕,这个阶段里肾的精气充足,是摄精成孕的最佳人生阶段。

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  最佳体质:

  人体是一个有机的整体,脏腑功能正常、气血阴阳平衡才是适合怀孕的最佳体质。如果孕前身体有所不适应及时加以调理施治,一般来说,体质调理宜在孕前3~6个月最为适宜。

  气虚者当健脾益气,代表药材有党参,黄芪等;

  血虚者宜养血柔肝,代表药材有当归、白芍等;

  阴不足者宜滋补肾阴,常用六味地黄丸;

  阳不足者宜温阳补肾,选肾气丸治之。

  最佳环境:

  孕前应保持身心愉悦、不急不躁、精神饱满,营造舒适的生活环境,更有利于受孕。饮食有节、不挑嘴不偏食、均衡营养,起居规律、不熬夜、不受压力困扰也是受孕的良好身体环境基础;孕前切忌道听途说胡乱服用不适合的保健品、补品,同时夫妻双方均应戒烟酒。

  最佳怀孕情绪:

  孕妇的情绪如何,既关系到自身的健康,也关系到胎儿的生长发育,的确是一个应该认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪,需要注意的方面很多。

  首先,家庭要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。夫妻之间要多交流、多理解,尤其是发生不愉快事情的时候,要多从积极的方面开导孕妇,避免孕妇受到不良刺激。

  其次,孕妇自己,同样要以适度的情绪对待生活中发生的大大小小的矛盾,对一些无足轻重的事情,不要过分认真和计较,尤其不应该多疑,尽量减少对家人的误解或猜忌,要知道,保持健康的情绪,让自己始终保持一种良好的心境,对自己、对胎儿,都有好处,映射到家庭上也百利无害。


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