一句话真理，其实生男孩就是优生优育plus版，这样理解的话，所以一点都不难，优生优育就是男士和女士一起努力一起备孕，收敛一些平时放纵的习惯，争取双方身体达到相对较棒的状态，这样生男孩的几率就很大，所以如果想备孕生个带把的，千万一定夫妻共同备孕，这个一大部分问题属于观念问题，可能到今天还有很多傻x认为，生男生女都是老婆的任务，那么如何备孕容易生男孩？怎么样备孕才能生男孩呢？

　　养精养卵

　　养精子，养卵子是备孕的核心，更是生男生女的核心，备孕男孩一定要精子质量好，生女孩对精子要求质量相对没有那么高，但是也不能太差，太差了根本怀不上，不管是男生女想要生出来的娃聪明健康就一定是怀孕的时候，父母身体非常健康，既然是养精子，那就不要做不利于精子成活的事情。精神高度紧张，大起大落的事情不要做，通宵熬夜这些事不要做，高强度压力的事情也不要，同时当然要注意饮食，海鲜，生蚝，牡蛎，牛肉羊肉狗肉，加强营养蛋白质补锌，保健意识强的可以借助保健品。

　　暖宫调经

　　女人要做的是补气血，调经暖宫。多吃有营养的食品，不要吃寒凉的。拥有一个棒棒的身体，这才是怀孕的基础。

　　其实所有人在想怀孕之前都应该先调经。月经规律怀孕就不是很难。如果例假总是提前错后就补气血。如果有一粒一粒的血块就是宫寒，泡脚艾灸是最直接的办法。还有一种叫艾附暖宫丸，也可以试一下调经促孕丸这些。

　　放松淡定不迷信

　　所有的事情只要你找准了方向，一步一步淡定的往前走，迟早就能明白过来，所做的每一步都是有意义的，夫妻双方都不应该太焦虑，放松淡定，一步一步来，各种方法多尝试，一个月不行就两个月，两个月不行就4个月。总有一天能熬出头。

　　生活规律节欲有度

　　建议备孕期间制定一个生活计划。包括作息和生活习惯方面。比如每天强制，做的时间不能超过几个小时。每做两个小时站起来活动10分钟。或者可以伸展一下，向远处眺望一下。

　　比如每天睡觉必须保证多少个小时。每天跳绳多少下或者仰卧起坐多少个，饭后散步半个小时等等。

　　还有就是禁欲方面。备孕肯定要禁欲的。一般情况4~7天比较合适，这个期间一定要数好天数。这是很关键的一点，有节制的过夫妻生活是对生殖系统的滋养。反过来如果太频繁虽然有规律，但是也是一种伤害。