很多备孕夫妻都有这样的疑惑：“我们夫妻俩一直都有做调理，但备孕一年多，始终没怀上，真的是身体出问题了吗？”那么久备不孕是什么原因？可能是哪些原因导致的呢？其实，备孕不成功的原因有很多，并不一定就是身体有问题，可能是你没有找对今天，我们就来聊聊怎么备孕才能更快好孕！

　　1.找到最佳受孕时机

　　想怀上宝宝并不是啪啪啪就能成了，找到最佳的时机再啪才能一击即中。

　　所谓最佳的受孕时机，就是我们常说的排卵日。

　　如何确定排卵日呢？常用的方法有四种：

　　①按生理期推算：

　　这种方法只适合生理周期正常的女性。排卵日在两次月经之间，通常为下一次月经来潮前的14天左右。

　　②从宫颈粘液判断：

　　如果生理周期不规律，可以通过阴道分泌物来判断排卵期。当观察到分泌物像鸡蛋清一样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长时，你就应该警觉地意识到——嘿嘿，排卵日到了！

　　③测排卵试纸：

　　在排卵期时，女性身体的激素水平也会按一定的规律变化。如果测出来呈阳性，预示即将发生排卵。此时连续两天同房，就比较容易受孕。

　　④B超监测卵泡发育：

　　通过B超来确定排卵日是最准确的，不过需要隔三差五的去医院做卵泡监测。

　　2.有节制的性生活

　　很多备孕夫妻都有一个错误的认知，认为性生活越频繁越容易怀孕。事实上，性生活次数过多会导致精子数量减少，精子密度降低，继而降低受孕率。一般一周2次为宜，然后在排卵日前3天至排卵后1天增加同房次数，这样中奖的概率会高一些。

　　3.选择正确的姿势

　　为了让小蝌蚪尽可能久的留在阴道里，夫妻在同房时应尽量避免女上位这种体位。道理大家都懂，在地心引力的作用下……就算你再小心，也还是会流出来一些。

　　另外，网上很多人都说同房后倒立能提高怀孕几率。其实不必大费周章，一是没什么用，二是倒立也不好完成。通常只要抬高臀部让阴道口高于子宫平面就好，垫枕头也行，把腿翘在墙上也行，保持臀部抬高10分钟~20分钟，同样可以达到想要的效果。

　　综上，备孕期间只要找对方法，好孕才会降临哦！