因为生理变化，很多准妈妈都会了出现食欲不振的情况，对什么都没有胃口的问题。对于准妈妈来说，食欲不振可能会影响胎儿的正常发育，那么怀孕食欲不振吃什么好？食欲不振吃什么缓解呢？

　　菠萝苹果汁：菠萝和苹果是最有营养的水果，其中维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质异常丰富。苹果具有促进消化、防止便秘、防止孕吐的作用，而菠萝中丰富的酶也善于助开胃。所以建议食欲不好的准妈妈可以在两餐之间喝菠萝苹果汁，更有利于开胃。

　　做法：取四分之一菠萝和一个苹果，分别将菠萝，苹果洗干净之后去放在榨汁机将新鲜的果汁榨出，加点凉开水，适量加点冰糖就可以饮用了。

　　白萝卜泡菜：民间说白萝卜泡菜开胃，其实很适合准妈妈，因为可以缓解腹胀的感觉，促进消化。

　　做法：将白萝卜去皮，切成丝，加入姜丝、黄瓜丝调味苹果醋，用醋水浸泡两小时后食用。

　　山楂麦芽茶：山楂是有名的开胃消食的食物，而麦芽有健脾开胃的功效，所以平时适量饮用山楂麦芽茶也有助于开胃。值得一提的是，山楂还有促进子宫收缩的作用，不宜过量饮用。

　　做法：山楂、麦芽(主要是炒麦芽)各10g，洗净后直接冲泡。

　　事实上，准妈妈不仅可以吃更多开胃的食物，而且要注意科学的饮食方法，以改善食欲不振的问题。

　　少吃多餐，避免禁食，学会多找自己喜欢吃的食物。

　　避免吃太油腻的食物。有些孕妇觉得油腻的食物很好吃，但她们不知道。现在他们正在吃它。你的食欲可能会在很多天内受到影响，所以尽量清淡饮食。

　　尽量保持愉快的心情，可以选择更浪漫的用餐氛围，比如可以和老公浪漫一点，试着想一些开心的事情，有助于提升食欲。

　　注意补充维生素，这是维生素B6。如果一个人缺乏维生素B6，它会影响蛋白质、脂肪和其他物质的代谢。对于孕前妇女来说，如果维生素B6不足，就会加重呕吐问题，影响食欲。因此，及时补充维生素B6也是帮助孕妇开胃的好方法之一。我们日常生活中吃的花生、大豆、胡萝卜、鸡肉、鱼和其他食物都是维生素B6含量很高的食物，所以我们可以在日常生活中多吃一点。

　　如果实在开不了口，也要适当添加一些奶粉，注意饮食多样化，多注意选择适合自己口味的食物。

　　孕妇吃什么能刺激食欲，真的是很深刻的一课。对于准妈妈来说，如果吃得不好，会影响胎儿的发育，造成营养不良，甚至胎儿畸形，所以如果调理后还是不能打开食欲，建议准妈妈一定要咨询专业的妇产科医生和胃肠科医生，寻找最合适的解决方案。