怀孕生娃对于很多女性来说都是人生中一件大事，而在怀孕的过程中，绝大多数女性都会遇到的一个问题：孕吐，为什么会发生孕吐？孕早期孕吐严重吃不下饭怎么办？怎么缓解呢？

　　孕吐的原因

　　恶心呕吐是常见的早孕反应之一，常在停经6周左右开始出现，停经12周左右自行消失，少部分孕妇会持续到孕中期。在早晚期间孕吐情况特别明显。

　　目前认为，孕吐与血HCG的升高、胃肠蠕动有减慢有关，孕妇出现恶心呕吐、食欲不振、头晕乏力、厌油腻等妊娠反应。

　　如何缓解孕吐？

　　如果只是轻微的恶心呕吐，孕妇可以适当进行散步等轻缓活动来缓解，并保持愉悦的心情。

　　饮食上，可清淡饮食，选择营养价值稍高且易消化为主的食物，多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物。

　　遇上吃了就反胃或者闻到就作呕的食物，记下来，家里做饭的时候就尽量避开。

　　有些孕妇爱吃酸味食物。酸味食物一般多含维生素C，其对胎儿的心血管的生长发育和造血系统的健全都有着重要的作用。但是那些腌制的酸菜，营养成分基本遭到破坏，甚至产生致癌物亚硝酸盐等，这样的食物还是少吃为好。

　　少食多餐或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

　　此外，不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

　　孕妇要注意保持情绪上愉悦，呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。

　　部分孕妈妈会持续剧烈的呕吐，被称为妊娠剧吐，这种情况下，咱的身体无法及时补偿不间断呕吐带走的营养，就会失去电解质，出现脱水症状，需要及时到正规医院就诊。