由于目前优生优育受到重视，人们有备孕的概念，在备孕阶段，人们需要系统全面地调整自己的身体，为正常怀孕提供充分的准备。但是，很多人不知道在怀孕准备中如何调理身体，所以下面就怀孕准备的基本常识进行介绍。

　　怀孕准备过程中如何调理身体

　　1、多吃鱼、虾、粘糊糊能增加怀孕的几率，有补肾、调节先天性精气的作用。

　　2、充足的睡眠：休息是为了走更长远的道路，充足的睡眠使身心健康。但是，睡眠需求的多寡因人而异，以总是自然醒来，醒来后不会感到疲劳为充分。

　　3、摄取营养良好的食物：刺激性食物（包括茶、咖啡、酒）；食物种类庞杂、多、粗、耐吃，同时变化也很多，不要吃新奇或需要大量加工的食物；另外，别忘了不能暴饮暴食。

　　4、调整休息时间：生活要尽量规律起床，睡觉，运动，上班，工作，做好有规律有内容的安排。这样的生活容易平静，增加怀孕的可能性，培养脾气好，风度翩翩的孩子。

　　5、补充叶酸：计划怀孕时，女性除了调整生理功能外，还可以补充均衡的营养，为养育优生婴儿做准备。补充叶酸，怀孕，分娩，女性营养不足。叶酸是b群维生素之一，是人体细胞生长和分裂所需的物质之一，帮助胎儿神经管发育。控制腌菜也可以缓解营养（营养食品）缺乏症。

　　6、注意补碘：女性怀孕后，容易缺碘。调查显示，轻度缺碘孕妇30％、5％严重缺碘，严重缺碘可导致流产。所以，碘补给从怀孕前开始。大家炒菜都用碘盐，我以为可以补碘，但是很多人习惯炒菜里放碘盐。这种做法碘容易挥发，看起来像补充了碘，但实际上缺碘。正确的方法是蔬菜炒好后加入碘盐，以免碘挥发。平时也可以多吃海产品补充碘。

　　7、提高辐射防护意识：做好准备的女性在怀孕前就穿着辐射防护服，但市面上的辐射防护服质量参差不齐，普通消费者很难判断，另外，辐射防护服是否真正防护了辐射还有待考证。所以，即使穿着防辐射的衣服，也请不要使用电器，尽量不要使用。如果需要长时间使用的话，请每隔一定时间休息一下，让室内的空气流通。