备孕期间需要补铁吗?
作者:诺桑 浏览:315 发表时间:2023-02-13 17:39:46

   因此有些女性问到,备孕需要补充铁吗?下面一起来了解一下。

  备孕需要补铁吗

  备孕期间是需要补充铁的。如果体内缺乏铁,会导致血液中血红蛋白数量减少,容易引起低血色素性贫血症状。而其中育龄女性是缺铁性贫血症状的高危人群,如果备孕期间不摄取足够的铁,会因为怀孕后随着胎儿生长发育,母体内血容量增加,贫血越来越严重,导致准妈妈的抵抗力下降,影响胎儿的智力发育,甚至增加胎儿流产、早产等风险。

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  备孕中如何补充铁

  膳食中添加红肉、动物血、动物内脏等含血红素铁高的食物;这些食物中所含的铁属于血红素铁,吸收过程不受其他膳食因素的干扰,其吸收率为20%-30%。

  多吃富含铁和维生素C的食物:小米、芝麻、芝麻酱、紫糯米、坚果等食物中含铁丰富,但这些食物中的铁属于非血红素铁,在吸收过程中易受草酸、植酸、纤维素的干扰,吸收率很低。而维生素C能够促进植物性食物中铁的吸收。

  注意其他影响铁吸收的因素:茶叶、咖啡中的某些物质可干扰铁的吸收,贫血期间应尽量不喝。维生素A、维生素B2不足时影响铁的吸收、转运和体内的储存,所以膳食中要注意摄入富含维生素A、维生素B2的食物。

  在铁剂的选择上,应遵循“安全、小量、长期”的原则,建议选用“安全性高、副作用小、吸收性好、疗效确切”的铁剂。良好的铁营养状况是成功妊娠的必要条件,故从计划怀孕开始,育龄女性应尽可能多摄取含铁丰富的动物性食物,为妊娠储备足够的铁;准备怀孕但贫血或铁缺乏的女性应积极治疗,待贫血或铁缺乏纠正后再怀孕。


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